Кітап оқудың пайдасы

Кітап оқу сізге пайдалы және жарияланған зерттеулер мұны қайта-қайта дәлелдейді. Мұнда кітап ашқыңыз келетін оқудың алты артықшылығы, сонымен қатар күнделікті өмірде кітап оқуға көбірек уақыт бөлу туралы бірнеше кеңестер берілген. Кітаптарды сатып алу туралы ақпаратты http://www.nnov.org/press-release/kak_pokupat_knigi.html сайтынан қараңыз.

Кітап оқудың пайдасы

1. Оқу сіздің коммуникативті дағдыларыңызды жақсартады
Оқу сіздің сөздік қорыңызды арттыруға көмектеседі, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың тиімділігіне тікелей әсер етеді. Оқыған кезде сіз өзіңіздің сезімдеріңізді сипаттауға, ойыңызды түсінуге және т.б. көмектесетін көптеген сөздерге қол жеткізе аласыз.

2. Кітап оқу сіздің миыңызды шынықтырады.
Сіздің миыңыз бұлшық ет, яғни ақыл-ойыңыз өткір болғанын қаласаңыз, оны жиі пайдалану керек. Зерттеулер тіпті оқу сияқты психикалық ынталандыру Альцгеймердің алдын алуға көмектесетінін көрсетті.

Proceedings of the National Academy of Sciences жариялаған зерттеулер тұрақты түрде оқитын немесе ақыл-ойды қиындататын ойындарды ойнайтын егде жастағы адамдарда Альцгеймер ауруына шалдығу ықтималдығы 2,5 есе аз екенін көрсетеді.

3. Кітап оқу сізді эмпатикалық адам ете алады.
Ақыл-ой теориясы — бұл әр түрлі адамдардың әртүрлі сенімдері бар екенін және олар көбінесе біздің ішкі сеніміміз бен тілектерімізден ерекшеленетінін түсіну қабілетіміз. Бұл дағды салауатты әлеуметтік қарым-қатынастарды сақтау және эмпатияны дамыту үшін өте маңызды.

Кейбір зерттеулер көрсеткендей, көркем әдебиет, әсіресе, кейіпкерлер мен олардың эмоциялары туралы оқығандықтан, осы маңызды дағдыны дамытуға көмектесе алады.

4. Кітап оқу стрессті азайтуға көмектеседі
Жақсы кітапқа шомылудан рақаттандыратын ештеңе жоқ, және зерттеулер тіпті оқудың стрессті төмендететінін дәлелдеді. Сассекс университетінің 2009 жылы жүргізген зерттеуі небәрі алты минуттық оқудың стресс деңгейін 68 пайызға төмендететінін көрсетті.

Ең бастысы — жұмыс, мектеп немесе басқа міндеттер үшін емес, рахат алу үшін оқу.

5. Өз-өзіне көмектесу кітаптарын оқу шынымен көмектеседі.
Зерттеулерге сәйкес, өзін-өзі дамыту кітаптары шынымен де пайдалы. Бұл библиотерапия деп аталады және PLOS ONE журналында жарияланған зерттеу өзіне-өзі көмектесетін кітаптарды оқу (кітапты пайдалануды қолдау сеанстарымен бірге) депрессияның әдеттегі емінен өткен науқастармен салыстырғанда бір жылдан кейін депрессия деңгейінің төмендеуімен байланысты екенін көрсетті. .

6. Кітап оқу жақсы ұйықтауға көмектеседі.
Ұйқының жеткілікті болуы қаншалықты маңызды екенін бәріміз білеміз және ұйықтар алдында кітап оқу тез ұйықтап, жақсы ұйықтауға көмектесетіні белгілі болды. Кітап оқудың ұйқыға соншалықты жақсы әсер ететіні таңқаларлық емес, әсіресе оның стресске қарсы әсерін ескере отырып.