
Советы похудения для людей старше 45: как сохранить форму и здоровье
В возрасте старше 45 лет многие люди начинают замечать, что их тело набирает лишний вес и не так быстро восстанавливается после физических нагрузок. Однако, не стоит отчаиваться, так как есть множество вариантов, которые помогут сохранить форму и здоровье, а также избавиться от лишних килограммов. Узнать, как похудеть после 45 лет можно по ссылке. 1. Ешьте правильно. Ограничьте потребление жиров и углеводов, а также не забывайте о белках и витаминах. Многие люди старшего возраста легко допускают ошибки в питании, которые могут привести к лишнему весу. 2. Не пропускайте завтрак. Завтрак является самым важным приемом пищи. Он дает энергию на весь день и способствует уменьшению аппетита в течение дня. Причем завтракать необходимо до 9 утра, так как позже пища может быть переработана