Қарда жүрудің пайдасы

Қарда жүретін көлікпен жүру рельефке байланысты әртүрлі қарқындылықтағы физикалық белсенділікті қамтуы мүмкін. Қарда жүру әрбір ересек адамға аптасына кемінде 150 минут физикалық белсенділік мақсатына жетуге көмектеседі. stels-krasnoyarsk.ru сайтында сіз қарда жүретін көлікке және басқа да автокөліктерге тапсырыс бере аласыз. Ерекше шарттар бойынша несиелік бағдарламалар жүйесі бар. Жоғары сапалы өнімдер және сертификатталған.

Қарда жүрудің пайдасы

Қарда жүру психикалық денсаулыққа пайдалы

Дала жұмыстарын және соған байланысты зерттеулерді қорытындылай отырып, мақала қарда жүрудің физикалық және психикалық денсаулыққа әлеуетті пайдасын көрсетуге бағытталған. Бұл артықшылықтарға қол жеткізуге болады, өйткені қарда жүру физикалық белсенділікті, ашық ауада уақытты, табиғатпен байланыста болуды және араласуды қамтиды. Бұл біздің өміріміздің қыста жиі назардан тыс қалған аспектілері. Бұл факторлар қарда жүруді салауатты өмір салтының бір бөлігі ретінде барлық жастағы адамдар үшін тамаша әрекет ретінде көрсетеді.

Сондай-ақ, қарда жүретін көліктердегі физикалық белсенділік көбінесе қыста болатын маусымдық аффективті бұзылыс (SAD) белгілерімен күресудің тиімді әдісі бола алатыны анықталды.

Перифериялық тапсырмалар

Қарда жүрумен байланысты көптеген міндеттер бар, олар қарда жүрумен байланысты емес, сонымен қатар физикалық белсенділік ретінде қарастырылуы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• Қалың қарға кептеліп қалған шаналарды қазу
• Жанармай құю бекетінде тротуармен шана сүйреп бара жатыр
• Шананы жүк көлігіне немесе тіркемеге тиеу
• Мұзды/қарды босату үшін шананың артқы жағын көтеру
• Жөндеу немесе реттеу үшін шананы еңкейту
• Жетек белдігін немесе оталдыру шамдарын ауыстыру
• Жолды құлаған бұтақтар немесе қар үйінділері сияқты кедергілерден тазарту.

Қарда жүру денсаулыққа пайдалы

Дене белсенділігінің пайдалы екені белгілі. Аптасына кем дегенде 150 минут орташа және күшті физикалық белсенділікті жинақтау ұсынылады, өйткені ол жасына, этникалық тегіне немесе жынысына қарамастан денсаулыққа пайдалы әсер етуі мүмкін.

Дене белсенділігінің денсаулыққа пайдасы инфаркт, инсульт, қатерлі ісік, 2 типті қант диабеті және остеопороз қаупін азайтады. Ол сондай-ақ физикалық дайындықты, дене құрамын және психикалық денсаулықты жақсарта алады. Осылайша, қарда жүру арқылы физикалық белсенділікті жинақтау денсаулыққа пайда әкеледі.