Жақсы көргіңіз келе ме? Стресс жасамаңыз!

Ежелгі уақытта теңізшілер құлақтарына алтын сырға тағып көруді жақсартатынына сенімді болған. Көруді жақсартатын алғашқы линзалар шыны және қолмен жасалғанын ескерсек, сырға рецепті соншалықты жаман емес сияқты.

Бүгінгі күні көру аппаратының қалыпты жұмысын қамтамасыз ететін көптеген әдістер әзірленді. Бұл мультифокалды контактілі линзалар және операциялар, таблеткалар, тамшылар және т.б. Дегенмен, көздің көруін ретке келтірудің тағы бір қарапайым және ең бастысы тегін жолы бар. Бұл әдіс визуалды шаршауды болдырмау болып табылады.

Зерттеушілер адамның көру кернеуін жалпы бұлшықет кернеуі сияқты қабылдайтынын айтады. Сондықтан, көздің шамадан тыс жұмысы пайда болған кезде, ол тұтастай алғанда дененің шамадан тыс жұмысы ретінде қабылданады — барлық салдары бар стресс. Аккомодацияның спазмы, тұрақты шаршау сезімі және жиі бас ауыруы — көзді жиі демалу керек екендігінің негізгі белгілері.

Жұмыс күні көзді қалай демалуға болады?

Көздің шаршауының негізгі себептері:

1. Дұрыс ұйымдастырылмаған жұмыс орны.
2. Дұрыс емес көз күтімі.

Сіздің еңбек қауіпсіздігі жөніндегі инженеріңіз жұмыс орныңызды оңтайлы ұйымдастыруға көмектеседі. Ең бастысы, оның барлық ұсыныстарын орындауға жалқау болмаңыз. Бұл әсіресе жарықтандыруға қатысты, өйткені ең жақсы контактілі линзалар тіпті жарықсыз бөлмеде жақсы көруге көмектеспейді.

Көзге күтім жасаудың қарапайым және тиімді әдісі.

• Сізге үзіліс жасау керек. Ескерту: үзіліс жасау керек ақпаратты есте сақтаудың қажеті жоқ, атап айтқанда, үзілістер. Бұл контактілі линзаларды тазалайтын әдіспен жасалуы керек.

Үзіліс Одноклассники парақшасын ашу дегенді білдірмейді. Сізге тұру керек, бөлмені немесе дәлізді айналып өту керек, мүмкіндігінше — сыртқа шығыңыз. Төтенше жағдайларда орындыққа сүйеніп, иықтарыңызды жылжытыңыз, басыңызды бұрыңыз. Су немесе шырын ішіңіз.

• Үзіліс кезінде көзден шаршауды жоюға бағытталған белсенді жаттығулар жасауға болады. Көзіңізді жұмып, бірнеше секунд күтіңіз, содан кейін көзіңізді ашыңыз. Жаттығуды бірнеше рет қайталаңыз. Жай? Иә. Тиімді ме? Сөзсіз. Сіз жыпылықтай аласыз, жақын / алыс қарай аласыз, көзіңізді қалағаныңызша айналдыра аласыз.
• Сондай-ақ, пальминация сияқты пассивті жаттығуларды қолдануға болады. Оның мәні өте қарапайым: ыңғайлы позицияны алыңыз және алақандарыңызбен көзіңізді жабыңыз. Демалыңыз және он минут бойы отырыңыз. Бұл уақытта жұмыс туралы ойларды өшіріп, жағымды және босаңсытатын нәрсе туралы ойлауға тырысу да маңызды. Осылайша 10 минуттық толық релаксация сізді бір шыны кофеден жақсырақ қуаттандырады және көзіңізге демалуға уақыт береді.