Қан қысымының өзгеруіне не әсер етеді?

Дененің барлық мүшелері мен тіндерінің қоректік заттар мен оттегінің жеткілікті мөлшерін алуын қамтамасыз ету үшін біз қалыпты қан қысымының деңгейін ұстап тұруға тәуелдіміз. Сізде төмен қан қысымы немесе жоғары қан қысымы болуы мүмкін.

Қан қысымының ауытқуында стресс, белгілі бір денсаулық жағдайлары және тіпті қоршаған орта үлкен рөл атқарады. Қан тамырларының қабырғаларына тым көп қысым жасау біздің денсаулығымызға қауіпті болуы мүмкін.

Қалыпты қан қысымы дегеніміз не?

Көптеген жылдар бойы бізге қан қысымының қалыпты мәні 120/80; дегенмен, қазір көбірек дәрігерлер бұл сандарды 115/75 дейін төмендетеді. Әр адамның қан қысымы әртүрлі, өйткені санға көптеген факторлар әсер етуі мүмкін.

Біздің қан қысымымыз қанның тамырлардың қабырғаларына соғылған күш мөлшерін білдіреді. Жүрек қанды айдайтын кезде, идеалды қысымда қан оңай кеңеюге және тартылуға жеткілікті икемді қабырғаларға басылады. Уақыт өте келе біздің жасымыз, диетамыз және дене белсенділігіміз қан тамырларының серпімділігінде маңызды рөл атқарады. Қабырғалардың қатаюына байланысты икемділіктің жоғалуымен жүрек қанды итеру үшін көп жұмыс істеуі керек.

Бұл факторлар қан қысымының көрсеткіштерін анықтайды. Систолалық сан жоғарғы сан болып табылады және ол жүрек соғуы немесе қанды бүкіл денеге итеру кезіндегі қысымды көрсетеді. Диастолалық сан төменгі сан болып табылады және жүрек соғулар арасында тыныштықта болған кезде артериялардағы қысымды білдіреді. Осы уақыт ішінде жүрек қанмен толтырылған кезде оттегін алады.

Қалыпты қан қысымы жасына қарай өзгере ме?

Қан қысымының көрсеткіштері біздің дене қалпымызға, ұйқы уақытына және күні бойы стресс деңгейіне байланысты өзгеретіні сияқты, біздің қан қысымымыз да қартайған сайын өзгереді. Өлшемдердегі ауытқуларға немесе өзгерістерге қарамастан, біз қалыпты диапазонды сақтауымыз керек. Қартайған сайын біз жүрек-қан тамырлары денсаулығымызда, соның ішінде қан қысымы мен холестерин деңгейінде өзгерістер күте аламыз. Қан қысымын жылдар бойына көрсететін бірнеше факторлар бар, соның ішінде егде жастағы адамдарда қалыпты қан қысымы.

1. Қартайған жүрек
Біз қартаю процесін тоқтата алмаймыз, бұған жүрегіміздің қартаюы да кіреді. Таза диета мен тұрақты жаттығуларды қамтитын салауатты өмір салтын сақтау көмектесуі мүмкін, бірақ ол жүректі жасына қарай дамитын қан тамырларындағы майлы шөгінділердің әсерінен қорғай алмайды. Сонымен қатар, жүректің қабырғалары мен жасушалары жасына қарай қалыңдайды, бұл жүректі қанмен толтыру үшін ауыр жұмыс жасайды.

2. Әлсіз қан тамырлары
Уақыт өте келе біздің артерияларымыз тарылып, әлсірейді. Бұл қан тамырларының серпімділігін төмендетеді, бұл қан қабырғаларға соқтығысқан кезде өте маңызды. Қан тамырлары қатайғандықтан қалыпты жұмыс істей алмайды. Тарылту инсультке немесе инфарктқа әкелуі мүмкін өткелдердің бітелуіне әкелуі мүмкін.

3. Ас қорыту процесі
Біздің диеталық етті, әсіресе қызыл етті өңдеу қабілетіміз уақыт өте келе төмендейді. Бұл жоғары қан қысымының факторы болуы мүмкін, әсіресе тұзды көп мөлшерде сіңірудің қосымша әсерлері. Күнделікті тұтыну, сондай-ақ табиғи натрий өндірісі біздің қанымызда жинала бастайды.

4. Қан көлемінің өзгеруі
Көптеген жылдар бойы дене сұйықтықты бұрынғыдай көлемде сақтай алмайды. Бұл қандағы сұйықтықтың мөлшерін азайтады және қан тамырларындағы қысымды арттырады.

5. Бүйрек қызметінің төмендеуі
Бүйректер қанмен қамтамасыз етілмесе, ағзаға қажетті мөлшерден көбірек су мен натрийді ұстап тұру туралы сигнал беретін гормондар шығарады. Ол қан тамырларының тарылуына байланысты жүрек пен бүйрек арасындағы қан ағымы азайған кезде пайда болады.

6. Физикалық белсенділіктің төмендеуі
Біздің өмір салтымызға және мүмкін болатын медициналық жағдайларға байланысты біз қартайған сайын физикалық белсенділікті немесе жаттығуды азайтамыз. Бұл біздің қан айналымымыз бен қан тамырларымызға жойқын әсер етеді.